Jeg starter sommersæson yoga forløb op i Gjessø onsdag den 11. juni 2025 med start kl. 17.00
Yoga forløbet varer 90 - 100 minutter.
6 gange/12 lektioner pris pr. deltager DKK 540,-
Datoer for undervisning: 11/6, 18/6, 25/6, 2/7, 9/7 og 16/7.
Der er et begrænset antal pladser og tilmelding er bindende.
Mindful yoga - at være lige der hvor vi er - i nuet - uden at dømme. Vi træner bevidst nærvær gennem mindful yoga og åndedrætsøvelser.
Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyder "at forene". Vi øver os i at forene krop og sind. Det handler om sammenhæng og forbundethed.
Mindful yoga er en kombination af øvelser fra Ashtanga, Hatha og Mindfulness udført med bevidst nærvær. Det er blide stræk, balanceøvelser og styrkeøvelser, der bliver udført meget langsomt.
Vi har hele tiden opmærksomhed på vejrtrækning og på de fornemmelser, der opstår, når kroppen er i de forskellige stillinger.
Målet med Mindful yoga er at træne bevidst nærvær og dermed at mærke vores krop.
Undervejs vil du måske opdage, at grænserne ikke er faste. De kan ændre sig, når du laver øvelserne over tid.
Du vil ofte møde nogle af de samme yogaøvelser, ligesom du vil møde de samme mønstre, der ellers er i dit liv. Hvordan reagerer du, når noget er svært – eller kedeligt? Presser du dig selv? Bliver du vred, ked af det eller opgivende? Observer hvilke følelser og tanker, der opstår, når du laver øvelserne og vend tilbage til at mærke kroppen.
Mindful yoga er for alle uanset din form, alder og fysiske skavanker.
Vejret bestemmer om vi er ude eller inde. Du skal have løst tøj på, altså tøj du kan bevæge dig i. De fleste foretrækker tætsiddende bukser f.eks. gamacher eller løbebukser. Tag gerne en bluse med i tilfælde af, at vi skal være ude.
Sommersæson yoga forløb kl. 17.00 - Gjessøvej 58 8600 Silkeborg:
Sommersæson yoga forløb kl. 17.00