Hvad er yoga?
Yoga betyder ”at forene”, som stammer fra det gamle indiske sprog Sanskrit, og en person der dyrker yoga kaldes en yogi.
Der findes flere forskellige former for yoga, hvoraf nogle er mere krævende end andre.
Yoga er yoga, men nogle stilarter er meget rolige og dynamiske, mens andre yogaformer er hurtigere og mere fysisk krævende.
Hvad er yoga godt for?
Yoga er ikke kun godt for din krop – yoga har også en positiv indvirkning på din mentale sundhed, som giver dig evnen til at forblive fokuseret og koncentreret.
Netop smidighed arbejdes der meget med i yoga, og uanset hvor stiv og usmidig du er blevet gennem årene, vil du hurtigt opdage at smidigheden hurtigt vender tilbage til kroppen.
Ingen nybegynder kan udføre alle øvelserne fra første færd, og her er det gode ved yoga, at man så bare laver øvelserne, så godt man kan.
I vore dage har mange mennesker et stillesiddende arbejde, hvor man let kan pådrage sig ømme muskler i nakke og skuldre, som med tiden blandt andet kan føre til spændingshovedpine.
Efter en lang dag på kontoret kan en yogatime nærmest føles som en befrielse, når alle musklerne langsomt arbejdes igennem og løsnes op.
Når du træner yoga, forgår det i fred og ro, og du ”tvinges” til at koncentrere dig om hver enkelt øvelser. Derfor er en anden af fordelene ved yoga, at du får stresset af, og samtidig forbedret koncentrationsevnen og styrket din mentale balance.
Hvis du gerne vil prøve nogle af de forskellige yogaøvelser, inden du melder dig på et yogahold, kan du sagtens starte op derhjemme.
Mit møde med yoga
Mit allerførste møde med yoga var i et motionscenter i 2006. Yoga var absolut ikke noget for mig.
Jeg syntes, at yoga gik for langsom og kedelig. Jeg syntes, at yogatimen varede i en evighed.
Jeg kom fra triathlon verdenen, hvor alting handler om hastighed og konkurrence. Enten at konkurrere mod andre eller for sig selv.
Der gik otte år inden jeg havde mod på at prøve yoga igen. Jeg startede på Ashtanga yoga, og jeg var hooked efter min første yogalektion.
Ashtanga yoga er et dynamisk yogasystem, der synkroniserer åndedræt med bevægelser og giver øget fleksibilitet, styrke, udholdenhed, balance, åndedrætskontrol og afspænding.
Efter at have modtaget yogaundervisning i nogle år besluttede jeg mig for at tage en yogauddannelse hos Ashtanga Yoga Shala for at dygtiggøre mig i teknikkerne fra Ashtanga yoga. Jeg blev færdiguddannet i 2017 og blev registret som RYT 200 yogalærer. Sideløbende med yogauddannelsen startede jeg med at undervisning i yoga.
RYT 200 betyder 200 timers internationalt godkendt yogauddannelse.
Jeg fandt hurtigt ud af, at Ashtanga yoga ikke er for alle. Tilmeldingerne til mine yogatimer var i begyndelsen ganske fine, men folk holdt over tid op med at komme til timerne. De mente, at Ashtanga yoga var for fysisk krævende. Jeg måtte derfor indse, at der skulle nogle radikale ændringer, hvis jeg fortsat ønskede at undervise og beholde de få deltagere, der trofast kom til mine timer.
Den dag i dag underviser jeg i yoga, hvor jeg nu kombinerer de dynamiske og kraftfulde yogaformer. Jeg har fokus på åndedrættet, smidighed, styrke, tempo og alignment-baseret yoga.
Yoga og kropsterapi
Jeg har valgt at efteruddanne mig som kropsterapeut, da jeg føler, at yoga og kropsterapi komplimenterer hinanden. For mig hænger de uløseligt sammen.
Du kan finde mig
Jeg har flere yogaklasser, og hvis du gerne vil dyrke yoga med mig, kan du finde mig hos Hornslet Motionscenter eller hos FOF Skanderborg.
Du kan også finde mig online på Facebook, hvor jeg har en offentlig gruppe som hedder Yoga By Dorethe Tholstrup. Jeg tilbyder ind imellem online yogaklasser, hvor jeg går i dybden med forskellige emner.