Om mindful yoga

Mindful yoga handler om at være til stede i nuet uden at dømme. Vi træner nærvær gennem yoga og åndedrætsøvelser med fokus på sammenhængen mellem krop og sind.

Indhold og form

Øvelserne kombinerer elementer fra Ashtanga, Hatha og mindfulness.
Du arbejder med blide stræk, balance og styrke i et roligt tempo.
Vi har løbende opmærksomhed på vejrtrækningen og kroppens fornemmelser i de forskellige stillinger.

Udbytte og oplevelse

Målet er at styrke dit bevidste nærvær og din kontakt til kroppen. Undervejs kan du opleve, at dine grænser ændrer sig over tid. Du vil måske også genkende mønstre i din måde at reagere på, når noget er svært eller kedeligt. Når tanker og følelser opstår, øver vi os i at observere dem og vende tilbage til kroppen.

For alle kroppe

Mindful yoga er for alle, uanset form, alder og fysiske skavanker. Yoga handler ikke om at præstere, men om at møde kroppen med opmærksomhed og respekt. Din krop arbejder hele tiden for at skabe balance, og øvelserne støtter dig i at mærke og samarbejde med den.

Praktisk

Tag løstsiddende tøj på, som du kan bevæge dig frit i.

Praktisk information

Opstart: onsdag den 10. juni kl. 17.00–18.30 i Gjessø
Datoer: 10/6, 17/6, 24/6 og 1/7
Varighed: 90–100 minutter pr. gang
Pris: 475 kr. inkl. moms pr. deltager for 4 gange/8 lektioner
Der er et begrænset antal pladser, og tilmeldingen er bindende